بدن هر فرد با دیگری متفاوت است. به همین دلیل وقتی نوبت به انتخاب سایز مناسب کاپ قاعدگی می‌رسد، باید در خصوص بدن و دوره‌های پریودتان از شما سؤالاتی پرسیده شود.
به کمک این سؤالات می‌توانیم به شما کمک کنیم تا مناسب‌ترین کاپ قاعدگی را باتوجه به نیازهایتان انتخاب کنید و متوجه شوید باتوجه‌به شدت خون‌ریزی در دوران پریودی چه سایز کاپی مناسب شما میباشد.
در این مقاله در خصوص راهنمایی‌های لازم برای انتخاب سایز مناسب کاپ قاعدگی صحبت شده است.
آیا برندهای مختلف کاپ قاعدگی سایزهای یکسانی دارند؟
مسئله عذاب‌آور این است که هیچ واحد و اصطلاح اندازه‌گیری استانداردی موجود نمی‌باشد. به طور معمول سایز تمامی کاپ‌های قاعدگی به‌وسیله قطر آن‌ها مشخص می‌شود. برای مثال وقتی روی بسته‌بندی کاپ سایز کوچیک (Small) درج شده است؛ یعنی قسمت دیواره کاپ در کوچک‌ترین اندازه ممکن است. علاوه بر این، برندها نام‌گذاری صحیحی برای سایزبندی کاپها ندارند، که این خود باعث گیج شدن بیشتر افراد می‌شود. در برخی موارد سایز small در یک برند با سایز A در برند دیگر یکسان میباشد.
چه سایزهایی برای کاپ قاعدگی موجود است؟
کوچک (Small) و بزرگ (large) رایج‌ترین سایزهای کاپ قاعدگی محسوب می‌شوند. اما در برخی برندها ممکن است سایز small با علامت 1 یا A و سایز large با علامت 2 یا B نام‌گذاری می‌گردند.
سایزبندی کاپ قاعدگی در برخی برندها بیشتر است و برای نوجوانان و افرادی که دهانه رحم آن‌ها پایین است نیز کاپ مناسب دارند.
به جز گیج‌کننده بودن، سایز کاپ‌های قاعدگی به میزان مایعی که در برمی‌گیرند ارتباطی ندارد؛ بلکه نشان‌دهنده اندازه و پهنای آن میباشد.
چرا سایز کاپها به‌وسیله قطر آن‌ها بیان می‌شود؟
ثابت ماندن کاپ در جای خود به دو عامل بستگی دارد: عمل مکشی که با دیواره‌های واژن ایجاد می‌کند و عضلات کف لگن. به همین دلیل است که توصیه می‌شود درصورتی‌که بالای 30 سال دارید و یا تا کنون زایمان داشته‌اید از سایز بزرگ کاپ‌های قاعدگی استفاده کنید. چرا که هر دوی این موارد بر تون عضلات کف لگن تأثیر می‌گذارند. در سنین مشخص عضلات بدن ریلکس شده و دیگر کشش و سفتی سابق را ندارند. بارداری کامل حتی در سنین نوجوانی نیز همین تأثیر را بر عضلات می‌گذارد. به همین دلیل در صورت داشتن بیش از 30 سال سن یا بارداری کامل باید از سایز بزرگ‌تر کاپ قاعدگی استفاده کنید. این سایز معمولاً با عنوان large ،B و یا 2 مشخص می‌شوند. اما در برخی برندها سایز A و B با هم جابه‌جا شده‌اند به همین دلیل قبل از خرید به‌خوبی به آن‌ها دقت کنید.
در انتخاب سایز کاپ قاعدگی به چه عواملی باید دقت کنیم؟
با وجود این که برخی عوامل مهم‌تر از دیگران هستند؛ اما در هنگام خرید کاپ قاعدگی به‌تمامی مواردی که در ادامه به آن‌ها اشاره شده است دقت نمایید:
سن
برخی برندها ترجیح می‌دهند که سایزبندی آن‌ها بر اساس سن نباشد. اما به دلیل این که این عامل بر روی تنگی عضلات لگن تأثیر می‌گذارند در بسیاری از سایت‌ها به آن اشاره شده است.
به طور معمول افراد زیر 30 سال باید از سایز کوپک (small) و افراد بالای 30 سال باید از سایز بزرگ (large) استفاده کنند.
همچنین در برخی برندها سایزهای کوچک‌تری برای نوجوانانی که بهتازگی پریود شده‌اند موجود میباشد.
سابقه بارداری
داشتن زایمان یا بارداری کامل نیز بر روی سایز کاپ قاعدگی تأثیر می‌گذارند.
چرا که این دو عامل بر روی عضلات کف لگن تأثیر گذاشته و باعث شل شدن آن‌ها می‌شوند.
به همین دلیل افرادی که زایمان یا سابقه بارداری نداشته‌اند باید از سایز کوچک کاپ قاعدگی و افرادی که زایمان و یا سابقه بارداری داشته‌اند باید از سایز بزرگ‌تر این کاپها استفاده نمایند.
طول دهانه رحم
طول دهانه رحم در حقیقت همان طول کانال واژن است و می‌تواند در طول سیکل قاعدگی تغییر کند به همین دلیل همه باید کوتاه‌ترین میزان آن را بدانند.
درصورتی‌که دهانه رحم طول بیشتری داشته باشد کاپ قاعدگی بالاتر می‌رود به همین دلیل استفاده از سایزهای کوچک‌تر این کاپها می‌تواند مشکل‌ساز شود و بعد از جای‌گذاری به‌سختی می‌توان به آن دسترسی پیدا کرد.
برای فهمیدن طول دهانه رحم در روز پریودی یا در روز قبل آن بلندترین انگشت خود را درون واژن کرده تا زمانی که رحم خود را لمس کنید.
رحم در بالاترین قسمت کانال واژن قرار گرفته و حسی شبیه به لمس کردن نوک بینی دارد.
درصورتی‌که برای لمس کردن رحم باید تمامی انگشت خود را به درون واژن وارد کنید می‌توان گفت دهانه رحم شما بلند میباشد و درصورتی‌که بند اول انگشت به رحم رسید طول دهانه رحم کوتاه است. حالت مابین این دو طول دهانه رحم میانگین را نشان می‌دهد.
تناسب‌اندام کلی
افزایش سن و بارداری باعث شل شدن عضلات لگن می‌شوند؛ اما ورزش‌کردن می‌تواند دوباره این عضلات را تنگ و سفت نمایند.
به همین دلیل درصورتی‌که ورزش می‌کنید نیازی نیست با وجود افزایش سن و یا داشتن زایمان طبیعی که از سایزهای بزرگ کاپ قاعدگی استفاده کنید.
شدت خون‌ریزی
درحالی‌که بسیاری از شرکت‌ها در زمان سایزبندی کاپ‌های قاعدگی به میزان خون‌ریزی در این دوران توجهی نمی‌کنند؛ اما این موضوعی است که باید به آن دقت نمود.
درصورتی‌که خون‌ریزی کمی دارید و باید تامپون یا نوار بهداشتی خود را چند بار در روز تعویض کنید، میتوانید از کاپ‌های کوچک‌تر قاعدگی استفاده نمایید.
درصورتی‌که خون‌ریزی شما زیاد است و باید تامپون یا پد بهداشتی خود را هر 2 تا 3 ساعت یکبار تعویض نمایید، سایز بزرگ‌تر کاپ قاعدگی برای شما مناسب‌تر است.
طول کاپ
درصورتی‌که کاپ بیش از اندازه بزرگ باشد و به طور کامل درون واژن جا نشود، کارایی لازم را ندارد و احساس راحتی نخواهد داشت.
برای انتخاب طول مناسب کاپ میتوانید طول دهانه رحم خود را به کمک روش‌های ذکر شده اندازه‌گیری کنید.
قطر کاپ
سایز کاپ قاعدگی به طور معمول به‌وسیله قطر آن مشخص می‌گردد. به همین دلیل کاپ‌های سایز کوچک قطر کمتری نسبت به سایزهای بزرگ‌تر دارند.
سایز کاپی که انتخاب می‌کنید به عواملی مانند سن و سابقه بارداری بستگی دارد.
ظرفیت کاپ
ظرفیت کاپ‌های قاعدگی متفاوت است. بیشتر کاپها بین 10 تا 38 میلی‌لیتر خون ظرفیت دارند.
بیشتر کاپ‌های قاعدگی به طور میانگین بین 25 تا 30 میلی‌لیتر خون قاعدگی را در خود جمع‌آوری می‌کنند.
به طور معمول ظرفیت کاپ عامل مهمی نمی‌باشد، مگر این که خون‌ریزی شدیدی داشته باشد.
تست راهنمای سایز
برای دانستن سایز مناسب خود می‌توانیدبه آزمون راهنمای سایز در سایت ما مراجعه نمایید.
از کجا بفهمیم سایز کاپ قاعدگی که انتخاب کردیم برای ما مناسب است؟
بعد از چند بار تمرین میتوانید بدون مشکل کاپ قاعدگی را گذاشته و یا خارج نمایید. همچنین زمانی که کاپ درون واژن قرار گرفت باید احساس راحتی داشته باشید.
درصورتی‌که کاپ بیش از اندازه کوچک باشد در زمان استفاده دچار نشتی می‌شوید و برای بیرون آوردن آن نیز با مشکل روبه‌رو خواهید شد.
و درصورتی‌که کاپ بیش از اندازه بزرگ‌تر باشد احساس درد و ناراحتی خواهید داشت و نمی‌توانید به‌راحتی آن را درون واژن قرار دهید.
سؤالات متداول
در صورت ابتلا به واژینیسموس از چه سایز کاپ قاعدگی باید استفاده کرد؟
بدون توجه به سن و بارداری برای راحتی بیشتر باید در ابتدا از سایزهای کوچک کاپ‌های قاعدگی استفاده کنید. بسیاری از افراد به‌راحتی و به‌صورت موفق از کاپها استفاده کرده‌اند؛ اما برای این کار تمرین و صبر زیادی لازم است. کاپ‌های کوچک‌تر این پروسه را ساده‌تر می‌کنند.
من بهتازگی ۳۰ساله شدهام. آیا باید از کاپ سایز بزرگتری استفاده کنم؟
خیر. کاپی که تا سن 29 سالگی استفاده میکردید برای 30 سالگی نیز مناسب میباشد و میتوانید همچنان از آن استفاده کنید. درصورتی‌که در زمان استفاده کاپ به پایین سر بخورد باید از کاپ‌هایی با قطر بیشتر استفاده نمایید. در غیر این صورت تا زمانی که کاپ سالم است میتوانید از آن استفاده نمایید.
من بهتازگی زایمان کرده‌ام و تا قبل از این از سایز کوچک کاپ قاعدگی استفاده می‌کردم، آیا لازم است که آن را تعویض کرده و سایز بزرگ‌تر استفاده کنم؟
نه لزوماً. قبل از خریدن کاپ جدید کاپ قبلی را امتحان کنید، ممکن است هنوز سایز آن برای شما مناسب باشد.
اگر در انتخاب بین دو سایز کاپ قاعدگی شک داشتم کدام را انتخاب کنم؟
در برخی موارد ممکن است سایز بزرگ کاپ قاعدگی برای شما مناسب باشد؛ اما درعین‌حال بتوانید از سایز کوچک‌تر نیز استفاده کنید. درصورتی‌که بین دو سایز کاپ قاعدگی شک داشتید از سایز بزرگ‌تر استفاده کنید.
بهترین سایز کاپ قاعدگی برای افرادی که تازه میخواهند از این کاپها استفاده کنند چیست؟
هیچ سایز مخصوصی برای افرادی که بهتازگی میخواهند از کاپ قاعدگی استفاده کنند وجود ندارد. پیداکردن کاپ مناسب به عواملی چون طول دهانه رحم، شدت قاعدگی و داشتن زایمان طبیعی بستگی دارد.
در صورت استفاده از کاپ قاعدگی با سایز اشتباه چه رخ می‌دهد؟
درصورتی‌که خون‌ریزی زیادی داشته باشید و از کاپ کوچکی استفاده کنید ممکن است خون نشت پیدا کند و در صورت استفاده از کاپ بیش از اندازه بزرگ احساس درد و ناراحتی خواهید داشت. برای مثال کاپ خیلی بزرگ به دهانه رحم کوتاه فشار وارد می‌کند.
در صورت شک داشتن باید چه سایز کاپی بخرم؟
در صورت شک داشتن سایز بزرگ‌تر انتخاب کنید. چرا که ساختار واژن به‌گونه‌ای است که کشیده می‌شود و با سایزهای مختلف مانند کاپ قاعدگی و حتی سر نوزاد منطبق می‌شود. در مقابل انقباض و جمع‌کردن واژن در اطراف کاپ کوچکی که امکان دارد از واژن سر بخورد اشتباه است. به‌هیچ‌عنوان نمی‌توان کاپ بیش از حد کوچک را درون واژن ثابت نگه داشت.